[...] po aptekarsku. Chyba też bliżej mi do frakcji z teorią, że paker węgle musi jeść a czy wrócić będzie chciał grubas zamiast przyjścia pakera to tylko czas pokarze %-) - teraz jestem ciut mądrzejszy i myślę, że szybko zauważę nieproszonego gościa i zdołam go wyprosić (zareagować) ;-)). A jak nie zauważę to z forum +35 nie ma boja i ktoś to [...]
Tylko że mam teraz problem,prawdopodobnie kontuzję,naciągnąłem jakiś mięsień na plecach robiąc dziś poziomą. A to ciekawe co napisałeś, miałem podobnie podczas ostatniego treningu w jednej a nawet dwóch seriach jak testowałem szerokość uchwytu. Przy palcach wskazujących na znacznikach na sztandze (znacznie szerzej niż zwykle) poczułem dość [...]
[...] serie, najpierw nachwyt (ciezej). To co trudniej wytlumaczyc - sciagaj lokcie do tylu za plecy by cala moc szla z plecow, a jak najmniej z bicepsa. Jak dojdziesz do odrobinke wiekszej ilosci powtorzen - postaw na eksplozje w ruchu w gore - i wolny ruch w dol - ten jest zawsze bardziej wartosciowy. Biedy nie ma juz teraz, a bedzie tylko lepiej :)
22.03, 23.03 DIETA: B 100 . W 130 . T 60 Czysta i liczona, teraz już nie odtworzę co jadłam SUPLEMENTY: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk TRENING: Brak ze względu na koszmarny ból gardła i mega spadek sił. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e5c5825f180462b9c1521d546387c8e.jpg [...]
Jeżeli jest do strony głowy, to obawiam się, że profilaktycznie zaaplikuje antybiotyk. Ich wszystkich teraz uczą na studiach przepisywania antybiotyków :-D Chorowałeś na zatoki? Miałeś niedawno infekcję z mocnym katarem? Ćwiczysz w słuchawkach dousznych? Nigdy nie chorowałem na zatoki, a w tym sezonie to nawet kataru mocniejszego nie miałem no i [...]
Mówiłem,że to będzie trening ,jak 100 lat temu,podobne treningi robiliśmy w latach 70',gdy jeszcze o splicie nic nie słyszeliśmy. Widać za późno się urodziłem, więc teraz mogę uchodzić za dziwaka %-) Trening w samotności, trochę zmotka z ciężarami bo nie mogłem od razu dobrać na 6 repsów, przeważnie za lekkie. Doszedłem też do wniosku, że 6 repsów [...]
dzień zaczynał od jajecznicy z 12 jajek, później były mięso, ryby, kasza, ziemniaki - więc może teraz pierwszy raz ma wyliczone co do grama, ale nie sądzę żeby jedząc g**** wyglądał w latach świetności tak jak wyglądał, To jest właśnie to. Ja tak to właśnie rozumuję i jak pamiętasz moje ostatnie podsumowanie i plany na przyszłość to się idealnie [...]
Zachciało mi się redukcji to teraz mam, zamiast wydać 100 funtów na garnitur będę musiał popłynąć 1000 }:-((( Chciałem dzisiaj kupić sobie nowy, ale żaden nie pasuje - na dole ok to rąk nie wsadzę, góra pasuje to na dole mógłbym skrzynkę piwa schować. Trudno, pojadę w starym i trzeba będzie do krawca po powrocie. Idę zaraz spać bo za 6 godzin w [...]
nie wiem po co tu wchodziłem %-) teraz znowu jezyk po kolana i cały dzien myslenia o jedzeniu....tym bardziej ze imprezka na chacie, a ja juz wczoraj swojego czita cotygodniowego zaliczyłem nie planowo ;-( Nie jesteś Marian sam. Ja też wczoraj tyle nie planowałem, a dzisiaj chętnie zrobiłbym replay :-D BzykuDG będzie więcej video z koleżanką? };-) [...]
C lewoskrętna, tabletki. Zastanawiam się teraz nad zakupem sproszkowanej formy a jak Twoim zdaniem rozłożyć te 3 g? 3 razy dziennie? Czy np. rano na czczo, a później okołotreningowo i na noc? Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-08-08 11:46:01
No to teraz tylko patrzeć jak pęknie pierwsza 10, połówka, kupisz rower ... %-) |-) W sumie to na kazdej imprezie jest taka sytuacja, ze I pierwsza polowka jest a potem to juz caly marathon wiéc, kto wie :-D A tak na marginesie, patrzac ile trzeba trenowac uprawiajac TRI uwazam, ze to dyscyplina tylko dla bezdzietnych tudziez dla ludzi juz z [...]
[...] dużo spacerowałam. Chciałam obniżyć kortyzol i zadbać o układ hormonalny i wyczerpane (moim zdaniem) nadnercza. Myślę, że pomysł był dobry. Progres sylwetkowy nie był teraz moim celem, możliwe, że spadło mi nieco masy mięśniowej ale nie martwię się tym, na budowanie przyjdzie jeszcze czas. Najpierw zdrowie DIETA Cały miesiąc bez odstępstw. [...]
[...] minęły. Jedynie nie pasuje mi ściąganie sztangi samemu, ale trudno. Trening fajny, niestety z nieszczęśliwym zakończeniem, wyciąłem starszliwego orła na schodach i teraz piszę zerkając jak mi lewa stopa puchnie. Boli coraz gorzej, żeby nie napisać napj...la i mam złe przeczucia, o zdartym kolanie nie wspominam. Tak na marginesie, [...]
moim zdaniem, stan jaki w tej chwili osiągnąłeś to powinien być max z bf'em na jakim kończysz masę, a nie zaczynasz jak zaczniesz robić teraz masę to za moment zaleje Cię i wszystkie ochy i achy nad Twoją sylwetką będą milkły, a i efekty w budowie masy nie będą takie jakbyś tego oczekiwał Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-09-27 15:16:14
a do bedziesz badac? lektury dobre, cholesterolowe klamstwo tez chcialam zamowic. Daj znac jak ta o Hashi, czy warto kupic, bo nie wiedzialam, jaka wybrac. Teraz jeszcze wrocilam do Ukrytych terapii Zieby, a zamowilam Zamien chemie na jedzenie i Buduj miesnie, spalaj tluszcz.
Fajna siłka. Teraz tylko wytrwałości do samotnych treningów! Szkoda tych utraconych szans na treningi z koleżanką żony ( tej z mobilnymi biodrami ). to fakt jeszcze się dobrze nie zaczęło a już zdechło a my liczyliśmy na jakieś filmiki coby poinstruować itp %-)
Dziwnie oddychasz. Jakbyś się wentylował. Bo ja się wentyluję %-) 90% boju idzie na bezdechu to trzeba nałapać tlenu przed, żeby pary nie brakło :-P Jak Ci to opisać, jak ty nie masz nawyków? Połóż się na ziemi. Na brzuch połóż talerz 10-15 kg. W okolice przepony. Teraz nabierz powietrza przez nos tak żeby ten talerz się uniósł. A potem dobierz [...]
[...] razem, wkręcanie w podłoże itp. Stawy skokowe: różne cuda - wirowania, wspinania na palce, stawania na krawędzi stopy, przenoszenie ciężaru. Całość: 15 minut. I dopiero teraz biorę się za graty. Taka rutynka to cyklu z dniem przerwy. Jak jechałem single to rozgrzewka była mniej upierdliwa. Dzisiaj zauważyłem na siłowni jedną zależność: [...]
Fans-naprawdę nic strasznego-śmiało obejrzyj .W temacie z zawodów w Opolu z 2014 roku jest film jak nasz forumowicz Kondzio zerwał sobie biceps przy mass wrestlingu-przeciąganie drążka-a wszystko przez przechwyt-poszła oczywiście ręka,która była podchwytem. Jest wszystko na filmie. (od 21 minuty) https://www.youtube.com/watch?v=qdkOf6S456Y Ja [...]
Oszukać grawitacje.
